主人が健康のために
プライベートジムに通うことになりました。

2か月で5キロの減量と、腹筋をはじめ
筋肉をつけていい体になることを目指します。

週2回、一回あたり1時間筋トレして
30分有酸素運動をするそうです。

食事は、炭水化物や糖質をできるだけ避けて
たんぱく質を多めに採るようにと指導されました。

お米は玄米。
お蕎麦は十割蕎麦。
パンやパスタは全粒粉でできたものを
推奨されました。

主人のための食事は
朝はプロテイン、
夜はお肉と玄米とお野菜という日が続きそうです。
私は、バランスの良い食事を心がけます。

昨日の夕飯はこんな感じ。

IMG_1219

玄米を今回初めて購入して食べたのですが
おいしいですね!
私は白米よりも玄米のほうが好きかも。

食べた次の日のお通じがすごくてびっくり。
ネットで調べたら
玄米は免疫力をアップさせたり、
解毒作用があったりと
美容にも健康にもよいようです。

もっと早くに出会いたかった!

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