不妊治療の一環でヨガを受講してきました。
ヨガを通じて骨盤の矯正や内臓の活性化、リラックスに導くポーズや
呼吸法によって活性酸素の発生を最小限に抑える効果が期待できるそうです。
足の裏をマッサージするところからはじまり、
ふくらはぎのマッサージをし
いろんなポーズをとっていきます。
コナミスポーツとかで経験した
ヨガとは又違って
全体的に身体が固くても簡単にできて
身体のあちこちが伸びて気持ちいいという
感じでした。
でも、小さい頃は普通にできていたことが
私全然できない。。
少し体を反るだけで胃のあたりがつるという不甲斐ない状態でした。
何度かいろんなところがつりそうになりながらも
なんとか最後までやりきることができました。
ヨガの効果なのか一日中睡魔に襲われました。
普段、仕事でも家でも椅子の上で固まっていることが
多いので、お風呂の中で足の裏をマッサージしたり
テレビみながらでもストレッチをしていこうと
思いました。
ランキングに登録しました！
ポチッと応援していただけると嬉しいです。
